แอพ “My Act” กระตุ้นออกกำลังกาย ลดเสี่ยงโรคร้าย – เคล็ดลับสุขภาพดี
หนุ่ม ๆ สาว ๆ ออฟฟิศที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำ ทราบหรือไม่ว่าในแต่ละวันเราขยับร่างกายหรือใช้พลังงานน้อยเกินไปหรือไม่ เมื่อเทียบกับอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เพราะส่วนใหญ่มักชอบนั่งอยู่กับที่ทั้งวัน อาจเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุงและมีโรคร้ายต่าง ๆ ตามมา วันนี้เคล็ดลับสุขภาพดีขอแนะนำ “แอพพลิเคชั่นบันทึกกิจกรรมทางกาย” ด้วยโทรศัพท์มือถือเพื่อใช้คำนวณการใช้แคลอรีแต่ละวันและกระตุ้นให้เราใช้พลังงานให้ได้ตามเป้าหมายเพื่อลดความเสี่ยงเป็นโรคร้ายต่างๆมาฝากกันค่ะ
โดยเมื่อเร็ว ๆ นี้ คณะแพทยศาสตร์ จุฬา ลงกรณ์มหาวิทยาลัย และโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ร่วมกับศูนย์เทคโนโลยีอิเล็กทรอ นิกส์และคอมพิวเตอร์แห่งชาติ จัดงานแนะนำ “My Act : Application Physical Activities” ซึ่งเป็น แอพบนโทรศัพท์มือถือที่สามารถบันทึกกิจกรรมทางกาย เพื่อรายงานและสรุปผลพฤติกรรมของผู้ใช้ทั้งยังสามารถนำเสนอและกระตุ้นให้ผู้ใช้มีพฤติกรรมทางกายที่เหมาะสม
ปัจจุบันการไม่ออกกำลังกายยังคงเป็นปัญหาระดับโลกรวมถึงประเทศไทยด้วย มีผลกระทบตั้งแต่ไม่รุนแรง คือ น้ำหนักตัวเกิน โรคอ้วน หรือที่เป็นโรคอย่างชัดเจน ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคที่ทำให้ถึงขั้นเสียชีวิต คือโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดอุดตัน ทางกระทรวงสาธารณสุขทั่วโลกจึงพยายามหาหนทางให้คนหันมาออกกำลังกายเพื่อลด ความเสี่ยง แต่วิธีการดั้งเดิมที่ใช้คือการให้ความรู้ซึ่งมันไม่ประสบความสำเร็จ เพราะสิ่งที่สำคัญที่พบคือการสร้างแรงบันดาลใจหรือมีสิ่งกระตุ้นให้คนออกกำลังกายนั้นเป็นวิธีที่ดี จึงเป็นที่มาของการคิดค้นแอพพลิเคชั่นนี้
การทำงานของ “My Act: Application Physical Activities” (App. on Mobile Phone) เป็นโปรแกรมที่สามารถช่วยตรวจสอบกิจกรรมทางกาย (Physical Activities) ประจำวัน ได้แก่ นอน, นั่ง, เดิน และวิ่งตามระดับความหนักเบา ประกอบด้วยนอนหรือกิจกรรมที่เบามาก มีการเคลื่อนไหวร่างกายที่ต่ำ, นั่ง หรือกิจกรรมเบา ๆ มีการเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง, เดินหรือกิจกรรมปานกลาง มีการเคลื่อนไหวร่างกายแทบทุกส่วน ในระดับปานกลางวิ่งหรือกิจกรรมหนักมีการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วนในระดับสูง
จุดหลักที่เป็นจุดเด่นของ App. My Act คือมันสามารถตรวจสอบกิจกรรมของเราโดยอัตโน มัติ โดยที่ผู้ใช้ไม่ต้องเข้าไปคอยกดเพื่อกำหนดว่าขณะเราจะไปเดินออกกำลังกายใช้ เวลาประมาณ 30 นาที แต่เพียงแค่โหลดแอพนี้ผ่านระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์และไอโอเอส จากนั้นเปิดทิ้งไว้และใช้โทรศัพท์มือถือได้ตามปกติ แอพตัวนี้จะทำงานและเก็บข้อมูลของเราโดยอัตโนมัติ รวมทั้งสรุปกิจกรรมทั้งหมดออกมาเป็น 4 กิจกรรม คือ นอน นั่ง เดิน และวิ่ง ตามความแรงของกิจกรรมทางกาย และทำการแปลงกิจกรรมเหล่านี้เป็นพลัง งาน โดยข้อมูลในการแปลงได้มาจากศูนย์ส่งเสริมสุขภาพ ทำให้โปรแกรมนี้สมบูรณ์ทั้งในส่วนของการตรวจสอบกิจกรรมและการแปลงเป็นพลังงานเพื่อให้ผู้ใช้ได้รับทราบว่าในแต่ละวันเราใช้พลังงานเพียงพอหรือยัง ซึ่งนับว่าได้ผลดี เพราะเมื่อผู้ใช้เห็นว่าตัวเองยังใช้พลังงานเผาผลาญแคลอรีไม่เพียงพอกับที่ แอพคำนวณให้ก็จะพยายามทำกิจกรรมทางกายให้ได้ตามเป้าหมายที่แอพคำนวณไว้ถือว่าดีต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง
หากใครสนใจสามารถใช้โทรศัพท์มือถือระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์ และไอโอเอสโหลดได้ฟรี และหลังจากติดตั้งโปรแกรมนี้แล้วต้องกรอกข้อมูลสุขภาพส่วนตัว เช่น เพศ น้ำหนักและอายุ จากนั้นระบบจะทำงานเก็บข้อมูลอัตโนมัติ 24 ชั่วโมง โดยที่ไม่ต้องเปิดหน้าโทรศัพท์ค้างไว้ เพียงแค่พกโทรศัพท์มือถือติดตัวไว้ตลอดเวลาซึ่งปกติเราก็พกติดตัวหรือพกไว้ในกระเป๋าสะพายกันอยู่แล้ว
ในเมื่อเห็นประโยชน์ของแอพพลิเคชั่นนี้ที่เปรียบเสมือนเป็นเลขาส่วนตัวเพื่อ กระตุ้นให้เราออกกำลังกายให้ได้ตามเป้าหมายที่กำหนดแบบนี้แล้วก็อย่าลืม ทดลองโหลดมาใช้เพื่อสุขภาพที่ดีกว่ากันนะคะ.
ขอบคุณ... http://www.dailynews.co.th/article/224/232869 (ขนาดไฟล์: 167)
เดลินิวส์ออนไลน์/มูลนิธิพัฒนาคนพิการไทย 15 ก.ย.56
ที่มา: เดลินิวส์ออนไลน์/มูลนิธิพัฒนาคนพิการไทย 15 ก.ย.56
วันที่โพสต์: 17/09/2556 เวลา 03:17:19 
แสดงความคิดเห็น
รายละเอียดกระทู้
หญิงสาวกำลังวิ่งออกกำลังกาย หนุ่ม ๆ สาว ๆ ออฟฟิศที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำ ทราบหรือไม่ว่าในแต่ละวันเราขยับร่างกายหรือใช้พลังงานน้อยเกินไปหรือไม่ เมื่อเทียบกับอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เพราะส่วนใหญ่มักชอบนั่งอยู่กับที่ทั้งวัน อาจเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุงและมีโรคร้ายต่าง ๆ ตามมา วันนี้เคล็ดลับสุขภาพดีขอแนะนำ “แอพพลิเคชั่นบันทึกกิจกรรมทางกาย” ด้วยโทรศัพท์มือถือเพื่อใช้คำนวณการใช้แคลอรีแต่ละวันและกระตุ้นให้เราใช้พลังงานให้ได้ตามเป้าหมายเพื่อลดความเสี่ยงเป็นโรคร้ายต่างๆมาฝากกันค่ะ โดยเมื่อเร็ว ๆ นี้ คณะแพทยศาสตร์ จุฬา ลงกรณ์มหาวิทยาลัย และโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ร่วมกับศูนย์เทคโนโลยีอิเล็กทรอ นิกส์และคอมพิวเตอร์แห่งชาติ จัดงานแนะนำ “My Act : Application Physical Activities” ซึ่งเป็น แอพบนโทรศัพท์มือถือที่สามารถบันทึกกิจกรรมทางกาย เพื่อรายงานและสรุปผลพฤติกรรมของผู้ใช้ทั้งยังสามารถนำเสนอและกระตุ้นให้ผู้ใช้มีพฤติกรรมทางกายที่เหมาะสม ปัจจุบันการไม่ออกกำลังกายยังคงเป็นปัญหาระดับโลกรวมถึงประเทศไทยด้วย มีผลกระทบตั้งแต่ไม่รุนแรง คือ น้ำหนักตัวเกิน โรคอ้วน หรือที่เป็นโรคอย่างชัดเจน ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคที่ทำให้ถึงขั้นเสียชีวิต คือโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดอุดตัน ทางกระทรวงสาธารณสุขทั่วโลกจึงพยายามหาหนทางให้คนหันมาออกกำลังกายเพื่อลด ความเสี่ยง แต่วิธีการดั้งเดิมที่ใช้คือการให้ความรู้ซึ่งมันไม่ประสบความสำเร็จ เพราะสิ่งที่สำคัญที่พบคือการสร้างแรงบันดาลใจหรือมีสิ่งกระตุ้นให้คนออกกำลังกายนั้นเป็นวิธีที่ดี จึงเป็นที่มาของการคิดค้นแอพพลิเคชั่นนี้ ตัวอย่างแอพพลิเคชั่น “My Act” การทำงานของ “My Act: Application Physical Activities” (App. on Mobile Phone) เป็นโปรแกรมที่สามารถช่วยตรวจสอบกิจกรรมทางกาย (Physical Activities) ประจำวัน ได้แก่ นอน, นั่ง, เดิน และวิ่งตามระดับความหนักเบา ประกอบด้วยนอนหรือกิจกรรมที่เบามาก มีการเคลื่อนไหวร่างกายที่ต่ำ, นั่ง หรือกิจกรรมเบา ๆ มีการเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง, เดินหรือกิจกรรมปานกลาง มีการเคลื่อนไหวร่างกายแทบทุกส่วน ในระดับปานกลางวิ่งหรือกิจกรรมหนักมีการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วนในระดับสูง จุดหลักที่เป็นจุดเด่นของ App. My Act คือมันสามารถตรวจสอบกิจกรรมของเราโดยอัตโน มัติ โดยที่ผู้ใช้ไม่ต้องเข้าไปคอยกดเพื่อกำหนดว่าขณะเราจะไปเดินออกกำลังกายใช้ เวลาประมาณ 30 นาที แต่เพียงแค่โหลดแอพนี้ผ่านระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์และไอโอเอส จากนั้นเปิดทิ้งไว้และใช้โทรศัพท์มือถือได้ตามปกติ แอพตัวนี้จะทำงานและเก็บข้อมูลของเราโดยอัตโนมัติ รวมทั้งสรุปกิจกรรมทั้งหมดออกมาเป็น 4 กิจกรรม คือ นอน นั่ง เดิน และวิ่ง ตามความแรงของกิจกรรมทางกาย และทำการแปลงกิจกรรมเหล่านี้เป็นพลัง งาน โดยข้อมูลในการแปลงได้มาจากศูนย์ส่งเสริมสุขภาพ ทำให้โปรแกรมนี้สมบูรณ์ทั้งในส่วนของการตรวจสอบกิจกรรมและการแปลงเป็นพลังงานเพื่อให้ผู้ใช้ได้รับทราบว่าในแต่ละวันเราใช้พลังงานเพียงพอหรือยัง ซึ่งนับว่าได้ผลดี เพราะเมื่อผู้ใช้เห็นว่าตัวเองยังใช้พลังงานเผาผลาญแคลอรีไม่เพียงพอกับที่ แอพคำนวณให้ก็จะพยายามทำกิจกรรมทางกายให้ได้ตามเป้าหมายที่แอพคำนวณไว้ถือว่าดีต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง หากใครสนใจสามารถใช้โทรศัพท์มือถือระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์ และไอโอเอสโหลดได้ฟรี และหลังจากติดตั้งโปรแกรมนี้แล้วต้องกรอกข้อมูลสุขภาพส่วนตัว เช่น เพศ น้ำหนักและอายุ จากนั้นระบบจะทำงานเก็บข้อมูลอัตโนมัติ 24 ชั่วโมง โดยที่ไม่ต้องเปิดหน้าโทรศัพท์ค้างไว้ เพียงแค่พกโทรศัพท์มือถือติดตัวไว้ตลอดเวลาซึ่งปกติเราก็พกติดตัวหรือพกไว้ในกระเป๋าสะพายกันอยู่แล้ว ในเมื่อเห็นประโยชน์ของแอพพลิเคชั่นนี้ที่เปรียบเสมือนเป็นเลขาส่วนตัวเพื่อ กระตุ้นให้เราออกกำลังกายให้ได้ตามเป้าหมายที่กำหนดแบบนี้แล้วก็อย่าลืม ทดลองโหลดมาใช้เพื่อสุขภาพที่ดีกว่ากันนะคะ. ขอบคุณ... http://www.dailynews.co.th/article/224/232869 เดลินิวส์ออนไลน์/มูลนิธิพัฒนาคนพิการไทย 15 ก.ย.56
จัดฟอร์แม็ตข้อความและมัลติมีเดีย
รายละเอียดการใส่ ลิงค์ รูปภาพ วิดีโอ เพลง (Soundcloud)
