ชี้สาเหตุ-วัยเสี่ยงปัญหานอนไม่หลับแนะเร่งแก้ก่อนโรคแทรก
ผศ.นพ.สุ รชัย เกื้อศิริกุล ผอ.ฝ่ายการแพทย์ และ ผอ.คลินิกปัญหาการนอน ร.พ.มนารมย์ กล่าวว่า ปัจจุบันแนวโน้มปัญหานอนไม่หลับเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ คาดว่า ประมาณร้อยละ 30 ของประชากรทั่วไปเคยมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ และร้อยละ 6-10 มีปัญหารุนแรงต้องได้รับการรักษา ยิ่งอายุมากขึ้นจะมีปัญหาการนอนหลับยากมากขึ้น และช่วงเวลาการนอนหลับลึกจะน้อยกว่าช่วงเด็ก ซึ่งปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดต่อการนอนจะมากขึ้นทั้งความเครียด การเจ็บป่วย สิ่งแวดล้อม เป็นต้น โดยผู้ที่อายุ 55 ปีขึ้นไป มีอัตราเสี่ยงสูงมากขึ้น เนื่องจากมีฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ที่ช่วยทำให้นอนหลับลดลง รายงานการวิจัยพบว่าความต้องการในการนอนหลับของคนเราคงที่ตลอดช่วงชีวิต คือ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ไม่ว่าในวัยเด็กหรือผู้ใหญ่ที่อยู่ในช่วงวัยทองแล้วก็ตาม
"ผู้มีอาการนอนไม่หลับ ควรแก้ไขรักษาตั้งแต่ต้นเพื่อไม่ให้เกิดอาการเรื้อรัง และอาจช่วยไม่ให้มีปัญหาโรคแทรกซ้อนเกิดตามมา ปัจจุบันมีตัวยาหลายชนิดที่ใช้รักษาหรือบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้ แต่ยาเหล่านั้นก็ยังมีผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นได้ คือ อาการเพลีย และอาจรู้สึกง่วงซึม รวมทั้งปัญหาการดื้อยาทำให้ต้องรับประทานยาเพิ่มขนาดขึ้นไปเรื่อยๆ และอาจมีอาการนอนไม่หลับที่รุนแรงกว่าเดิมเกิดขึ้นหลังจากการหยุดยาอย่างกะทันหัน"ผศ.นพ.สุรชัยกล่าว
ผศ.นพ.สุรชัยกล่าวว่า ปัจจุบันมีการรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยเมลาโทนิน แทนยานอนหลับทั่วไป โดยพบว่านำมาใช้ช่วยปรับเวลานอนหลับและหายจากการอ่อนเพลียในการเดินทางข้าม โซนเวลา เพิ่มภูมิคุ้มกัน ต้านเนื้อร้ายของโรคมะเร็ง และการชะลอวัย เป็นต้น ทั้งนี้ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตได้เองจากต่อม ไพเนียลในสมอง โดยแสงสว่างทำให้มีการผลิตเมลาโทนินน้อยในช่วงเวลากลางวัน และความมืดทำให้มีการผลิตเมลาโทนินมากในช่วงเวลากลางคืน
ข่าวสดออนไลน์/มูลนิธิพัฒนาคนพิการไทย 2 ส.ค.56
ที่มา: ข่าวสดออนไลน์/มูลนิธิพัฒนาคนพิการไทย 2 ส.ค.56
วันที่โพสต์: 3/08/2556 เวลา 02:22:50 
แสดงความคิดเห็น
รายละเอียดกระทู้
ผศ.นพ.สุ รชัย เกื้อศิริกุล ผอ.ฝ่ายการแพทย์ และ ผอ.คลินิกปัญหาการนอน ร.พ.มนารมย์ กล่าวว่า ปัจจุบันแนวโน้มปัญหานอนไม่หลับเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ คาดว่า ประมาณร้อยละ 30 ของประชากรทั่วไปเคยมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ และร้อยละ 6-10 มีปัญหารุนแรงต้องได้รับการรักษา ยิ่งอายุมากขึ้นจะมีปัญหาการนอนหลับยากมากขึ้น และช่วงเวลาการนอนหลับลึกจะน้อยกว่าช่วงเด็ก ซึ่งปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดต่อการนอนจะมากขึ้นทั้งความเครียด การเจ็บป่วย สิ่งแวดล้อม เป็นต้น โดยผู้ที่อายุ 55 ปีขึ้นไป มีอัตราเสี่ยงสูงมากขึ้น เนื่องจากมีฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ที่ช่วยทำให้นอนหลับลดลง รายงานการวิจัยพบว่าความต้องการในการนอนหลับของคนเราคงที่ตลอดช่วงชีวิต คือ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ไม่ว่าในวัยเด็กหรือผู้ใหญ่ที่อยู่ในช่วงวัยทองแล้วก็ตาม "ผู้มีอาการนอนไม่หลับ ควรแก้ไขรักษาตั้งแต่ต้นเพื่อไม่ให้เกิดอาการเรื้อรัง และอาจช่วยไม่ให้มีปัญหาโรคแทรกซ้อนเกิดตามมา ปัจจุบันมีตัวยาหลายชนิดที่ใช้รักษาหรือบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้ แต่ยาเหล่านั้นก็ยังมีผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นได้ คือ อาการเพลีย และอาจรู้สึกง่วงซึม รวมทั้งปัญหาการดื้อยาทำให้ต้องรับประทานยาเพิ่มขนาดขึ้นไปเรื่อยๆ และอาจมีอาการนอนไม่หลับที่รุนแรงกว่าเดิมเกิดขึ้นหลังจากการหยุดยาอย่างกะทันหัน"ผศ.นพ.สุรชัยกล่าว ผศ.นพ.สุรชัยกล่าวว่า ปัจจุบันมีการรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยเมลาโทนิน แทนยานอนหลับทั่วไป โดยพบว่านำมาใช้ช่วยปรับเวลานอนหลับและหายจากการอ่อนเพลียในการเดินทางข้าม โซนเวลา เพิ่มภูมิคุ้มกัน ต้านเนื้อร้ายของโรคมะเร็ง และการชะลอวัย เป็นต้น ทั้งนี้ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตได้เองจากต่อม ไพเนียลในสมอง โดยแสงสว่างทำให้มีการผลิตเมลาโทนินน้อยในช่วงเวลากลางวัน และความมืดทำให้มีการผลิตเมลาโทนินมากในช่วงเวลากลางคืน ขอบคุณ... http://www.khaosod.co.th/view_news.php?newsid=TUROb1pXRXdNVEF5TURnMU5nPT0=§ionid=TURNek1BPT0=&day=TWpBeE15MHdPQzB3TWc9PQ== ข่าวสดออนไลน์/มูลนิธิพัฒนาคนพิการไทย 2 ส.ค.56
จัดฟอร์แม็ตข้อความและมัลติมีเดีย
รายละเอียดการใส่ ลิงค์ รูปภาพ วิดีโอ เพลง (Soundcloud)
