ออกกำลังประจำ รักษาสมองคงทน

แสดงความคิดเห็น

พวกเราล้วนแต่เคยฟังแต่ประโยชน์ของการออกกำลังที่มีต่อสุขภาพจนเต็มสองหูมาก่อนแล้ว แต่บัดนี้ลองฟังดูบ้างว่าการออกกำลังก็เป็นคุณกับสมองด้วยเช่นกัน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ประสาทและจิตเวชของโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด เปิดเผยว่า การออกกำลังเป็นประจำจะช่วยบำรุงสมองในการคิดหาเหตุผล ความจำ ความเข้าใจและการคิดแก้ปัญหาและยังมีส่วนอันจำเป็นยิ่งในการรักษาสมองให้ยังคงดีอยู่เมื่อยามแก่อีกด้วย

นักชีวมนุษยวิทยา เดวิด ริชเลน มหาวิทยาลัยอริโซนา ยังกล่าวแสดงความตื่นเต้นว่า “มันเป็นเรื่องอันน่าทึ่งจริงๆ เขาเองก็เพิ่งได้ความรู้จากการศึกษาค้นคว้าดูว่า บรรพบุรุษมนุษย์สมัยเมื่อหลายล้านปีก่อนที่ต้องดำรงชีวิตด้วยความยากลำบาก อาบเหงื่อต่างน้ำ มีส่วนช่วยให้มนุษย์วิวัฒนาการสติปัญญาขึ้นมาด้วยหรือไม่”

คณะ นักวิจัยโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดได้ศึกษากับกลุ่มคนจำนวนเกือบ 1,500 คน เป็นเวลานานถึง 20 ปี ได้ทราบว่า ผู้ที่อยู่ในวัยกลางคนที่ออกกำลังอยู่เป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 หน แม้อายุย่างเข้า 60-70 ปีแล้ว ก็ยังไม่เป็นโรคสมองเสื่อม “คนที่ออกกำลังประจำจะรู้สึกได้รับความเบิกบานและจิตใจที่แจ่มใสเช่นเดียวกับนักวิ่ง”.

ขอบคุณ... http://www.thairath.co.th/content/edu/391510 (ขนาดไฟล์: 167)

ไทยรัฐออนไลน์/มูลนิธิพัฒนาคนพิการไทย 25 ธ.ค.56

ที่มา: ไทยรัฐออนไลน์/มูลนิธิพัฒนาคนพิการไทย 25 ธ.ค.56
วันที่โพสต์: 26/12/2556 เวลา 03:57:05

แสดงความคิดเห็น